O que é Yoga Restaurativo?
Yoga Restaurativo é um método de yoga terapêutico que busca promover o profundo relaxamento físico, mental e emocional.
Diferente de outros estilos de yoga, o foco não está no fortalecimento, nem no alongamento, mas sim, na liberação dos músculos e tensões no corpo.
O Yoga Restaurativo é uma prática acolhedora e introspectiva de yoga com poucos movimentos, focada em restaurar o corpo para um estado de relaxamento.
A fim de ajudar o corpo a desacelerar são utilizados materiais conhecidos como “yoga props” (almofadas, mantas, blocos e cintos) que proporcionam apoio ao corpo e facilitam a permanência nas posturas e trazem conforto e descanso.
Pra quem é?
Para Mulheres Reais que:
•Querem apoio para combater os efeitos físicos e mentais do estresse diário.
•Querem uma atividade que não exija esforço do seu corpo físico, somente alongamento suave.
•Gostam de se cuidar.
•Buscam equilíbrio entre corpo e mente.
•Buscam um encontro consigo mesmas.
•Buscam autoconhecimento através da observação e do cuidado com o corpo.
•Estão cansadas das músicas altas nas academias e dos pesos sendo jogados no chão.
•Buscar aprender a respirar de forma correta e consciente.
•Estejam gestantes e queiram fortalecer o vínculo gestante e bebê.
O que resolve?
•Alívio dos sintomas da sua ansiedade, insônia e depressão, pois restaura a sua energia vital.
•A sua dificuldade em relaxar.
•Equilibra o seu sistema nervoso e imunológico.
•Ganho de consciência, de mais controle emocional.
•Reduz seu cansaço, aumentando a sua disposição e imunidade.
•A sua falta de foco e concentração.
•A falta de tempo para com o seu autocuidado.
•A sua dificuldade em respirar corretamente e meditar.
•Traz alívio para suas dores físicas e emocionais.
•Traz equilíbrio.
•Aumenta a consciência corporal.
•A longo prazo, você vai ter mais clareza mental e conseguir se expressar e se organizar melhor.
Como serão as aulas?
• Aulas presenciais ou on-line ao vivo (híbridas) e também gravadas com duração de uma hora.
• Você contará com a minha experiência de 20 anos ensinando yoga e também com a minha escuta atenta as suas necessidades.
• Você aprenderá as técnicas do yoga orientadas com carinho e respeito (disciplinas éticas, posturas psicofísicas, exercícios respiratórios, exercícios para purificação do corpo, gestos com as mãos, técnicas para desenvolver concentração e meditação).
• Você fará as posturas psicofísicas de acordo com o seu corpo e com o uso de acessórios ( mantas, blocos, cintos, cadeiras).
• Você passará a desenvolver uma nova consciência para ser e estar no mundo, a partir do relaxamento.
• Você também irá aprender a cultivar o estado de presença para poder observar suas reais necessidades e estar em equilíbrio.
• Ao fim das aulas você estará relaxada e disposta.
Conheça o estúdio
